Disse dårlige vaner som vi eldes

Disse dårlige vaner som vi eldes

For søtt kosthold, mangel på fysisk aktivitet eller en overopphetet hjemme ... ulike aspekter av ditt daglige liv kan påvirke aldring av huden. Oppdage hvor og hvordan å fikse det.

Ser opp i morgen i speilet, finner du at du gjør mer enn din alder? Noen endringer i livsstilen din kan snu denne trenden, og gi deg det utseendet som passer deg best.

For mye stress

Listen over ting å gjøre aldri avtar? Alt dette presset som stimulerer kronisk stress i dag-frigjørende molekyler som skader celler og gjør at du ser eldre. Konsentrer deg om de grunnleggende oppgavene i dag, og prøve å delegere resten til å leve mer stillferdig. Kroppen din vil takke deg.

Matvaner en anmeldelse

Spis for søt og glemmer å spise gode fettstoffer kan etterlate synlige merker i huden din, sier det amerikanske nettstedet Health. Foruten å være overvektig, fører til for mye sukker en økning på mørke ringer, tap av tone og akselererer utbruddet av rynker.

På den annen side, mat rik på omega 3 som valnøtter og laks bidra til å bevare glansen i huden din og helsen til hjertet ditt.

Ikke nok søvn

Hemmeligheten med en frisk og uthvilt er egentlig ikke rocket science: du må sove minst syv timer i natt. Hvis du føler deg spesielt trøtt, gi deg selv en natt på 8-9 timer. Ellers kan du prøve å holde en vanlig søvnmønsteret til beste for ansiktet ditt, men også for din generelle fitness.

En stillesittende liv

Du har brukt den siste helgen foran tv for å se den nyeste Game of Thrones sesongen i sin helhet? The Health nettsted heter det at når du blir sittende i mer enn 30 minutter, begynner kroppen å slippe sukker inn i cellene, fremme vektøkning.

Blant annet, passerer størsteparten av dagen sittende fremmer risikoen for nyresykdommer, kardiovaskulær sykdom og cancer. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å kjempe mot de skadelige effektene av et stillesittende livsstil.

Den dårlige skjønnhet rutine

Røyking, ikke fjerner sminken om kvelden, ikke fukte huden hans med en passende krem, ikke bruk solkrem og makeup vaner er en del overdrevet å endre for å gjenvinne en ungdommelig hudfarge og beskytter huden godt. Sats på naturlige og økologiske produkter. Resultatene vil være synlig i løpet av uker.

En overopphetet hus

Fristelsen til å holde varmen hjemme i vinter er høy. Men økning av termostaten har en tendens til å tørke luften av de stykker, som også tørker ut huden. Bruk en luftfukter hvis hjemmet er for tørr, og senk varmen et par grader for å holde fuktigheten mellom 40 og 60%.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha