Detox kur for å fjerne etter ferien

Januar 1, 2016 Liv Dern Helse 0 939
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Detox kur for å fjerne etter ferien

Etter rekken av festmenyer og kalorier, trenger kroppen vår en pause. For å starte dette nye året, følg vår detox kur etter ferien.

Slutten av året er gunstig for partiet ... med alle de utskeielser som innebærer. "Når en skjør organisme, er det leveren som lider av forbruket av alkohol, fett, protein og sukker. Du føler deg så sliten, utmattet, lider av hodepine, knapper vises ", sier Christel Ferrando, naturlege. Dette er tegn på at kroppen vår kan gjøre mer: det skal bli satt til å hvile og "ren". Det er interessant å følge en detox kur.

Starter dagen etter ferien

Målet er å finne et sunt kosthold for å rense og avgifte kroppen. Vær veldig forsiktig med hva du putter på tallerkenen hans: spiser lite og lett og fokusere på grønnsaker og frukt.

"For å gjøre opp for hullene, er det ideelt å starte en detox kur dagen etter ferien, for en uke eller ti dager," råder naturlege. Flere senere man starter, vil den lengre varigheten av behandlingen være lang.

Detox: grønnsaker, frukt og vann på vilje etter ferien

Slagordet: drikke mye vann og spise mye grønnsaker, kokt eller rå. Vet at kokte grønnsaker er lettere å fordøye. Unngå fet, kokk dampet eller bakt. Velg de fleste drenering grønnsaker som kål, brokkoli, eller purre, fennikel og løk hvis du ikke liker kål.

"Foretrekker hvit fisk, magert kjøtt og magre yoghurter. Bestill stivelsesrik mat til lunsj. Selvfølgelig, forviser alt som rik i tankene: smør, ost og fløte, "insisterer ernæringsfysiologen Virginia Bales. I stedet for å bruke kosttilskudd, variere kostholdet ditt for å gi kroppen din alle egenskapene den trenger.

Les også: Tolv detox mat å velge

Vårt eksempel detox meny for starten på det nye året

Detox kur for å sette kroppen i form etter de voldskjølvannet er ideelt å starte dagen etter ferien, og fortsette i sju dager.

Hver morgen, ta en sitronsaft halvt glass hvis du ikke lider av magesyre.

Til lunsj

Sette sammen du tenner retter i denne typiske modellen Detox:

  • inngang: artisjokk blader, gulrøtter og pepperrot;
  • parabolen: grillet fisk i ovnen og smaksatt med urter, servert med sesongens grønnsaker. Følge denne retten av quinoa eller pasta fordøyelig;
  • til dessert, velger en fettfattig yoghurt og to kiwi.

På middag

Det anbefales å unngå stivelse natt. Hvis du ønsker, kan du ta en brødskive, men ikke mer. Middag bør være meget lett. Det ideelle er å spise en suppe, men du kan godt forberedt kylling og erter.

I løpet av dagen

To ganger om dagen gjør deg en juice av frukt og grønnsaker i sesongen.

Pluss for å være i toppform: "Lov om kroppen din ved å gjøre noen sport og gå til badstuen eller dampbadet for å fjerne overflødig og giftstoffer", sier Christel Ferrando.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha