Den beste dietten metoden: De mest kjente slanke guruer på rad

Hvis du er opptatt med å miste vekt, vil du støte på navnene deres ofte. Alle har den ideelle dietten metode i hendene. Imidlertid synes deres suksess ofte å bare kortvarig. Denne artikkelen setter de mest kjente slanke guruer og deres metoder for deg en etter en.

Dr. Frank kosthold

Denne dietten lover en kilo vekttap per uke og er basert på å ta en masse protein rik mat. En fordel med denne dietten er at ved å spise proteinrik mat vil lide mindre av sult følelser som ofte oppstår når kosten. Proteiner nemlig å sikre en bedre filt fylt i forhold til karbohydrater og fett. En annen fordel med denne dietten er at du vil tape mindre muskler ved å spise proteinrik produkter. Under andre dietter vekttap er ofte forbundet med tap av muskelvevet. Ved å spise protein muskel svinn vil være mindre. Likevel er denne dietten anbefales ikke, fordi du får en mangel på vitaminer på lengre sikt, fiber og mineraler kan få. Dette kan føre til helseproblemer som osteoporose.

Atkins

Grunnlaget for Robert Coleman Atkins sa kosthold er å spise lite eller ingen karbohydrater. Folk som følger denne dietten lage pasta, poteter og brød så likegyldig og mat spesielt protein og fett. Forbruker mindre karbohydrater ser ut til å bry seg for vekttap og går som dr. Frank kosthold innebærer ikke store appetitt følelser. Dietten er relativt høyt fettinntak kan ha negative effekter på kolesterolnivået. Også for diabetikere og nyre pasienter kosthold kan føre til negative helseeffekter.

Sonja Bakker metode

Dette er kanskje den mest kjente nederlandske diett guru. Denne dietten metoden er basert på fordøyelse av et lite antall friske snacks kombinert med tre hovedmåltidene. På grunn av den lave kaloriinntak vil føre til vekttap. Det er imidlertid en rekke av kommentarene i denne metoden. Oppskriftene som er foreskrevet i henhold til Nutrition Centre inneholder for lite brød, frukt og melkeprodukter, kan forkorte oppstå i fiber, vitaminer og mineraler. Også, diett kan ikke bare brukes til barn.

Montignac-metoden

Denne metoden er i det 90 lenge vært populære fordi den ikke er basert på å begrense mengden av kalorier blir inntatt. Metoden er basert på nedbryting av karbohydrater til gode og dårlige karbohydrater. Denne fordelingen er gjort på grunnlag av hastigheten ved hvilken blodglukosenivået øker etter å ha spist disse karbohydrater. Det er også denne metoden ille å spise sammen enkelte produkter. Så spiser karbohydrater med fett motet eksempel. Den separate spise disse matvarene er i praksis ganske kompleks og dens nytte er avhørt av mange. Et positivt trekk ved denne dietten er at mettet fett bør unngås, og at inntaket av frukt og grønnsaker er oppmuntret. Likevel er det en sjanse for at du forkorter de langsiktige økninger i visse næringsstoffer.
For alle disse metodene er at det er en høy risiko for at du faller tilbake igjen etter en stund til din opprinnelige vekt. Det er derfor viktig å bruke sunn fornuft og ikke bare tror på Den Hellige hjelp av disse diett guruer. For selv om du hører noen av de ovennevnte diett guruer kan ikke være for mye mer, det er alltid en ny diett guru stige opp som hevder å ha funnet den beste dietten metoden.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha