Carnitine og Q10 for mer energi!

Carnitine og Q10 spille en viktig rolle i energi i mitokondriene. Av denne grunn kan de være av interesse i tilfeller av tretthetsproblemer. Fordi vi allerede mindre carnitine og Q10 skape kroppene våre som vi blir eldre, er det absolutt en god idé å supplere disse næringsstoffene gjennom kosttilskudd som inneholder disse stoffene. Alltid trøtt er ikke normalt. Tegn på tretthet er allerede trøtt når du står eller har mye mer behov for søvn. Men også konsentrasjonsproblemer og overspising kan indikere mangel på energi. Fordi karnitin og Q 10 å spille en rolle i energitilførselen, kan de spille en viktig rolle i å løse energiproblemer.

Karnitin

Karnitin er fremstilt i hjerne, hjerte og i nyrene. Kroppen gjør seg så karnitin, men vi får det fra maten. Rødt kjøtt er den viktigste kilden til karnitin. Den aminosyrene lysin og metionin, vitaminene C, B og 3 B 6, og mineralet jern er nødvendig for fremstilling av karnitin. Er det en av disse næringsstoffene til en mangel i kroppen, fører det også en mangel av karnitin. Den blir deretter lagret i, blant annet, skjelettmuskel og i de røde blodcellene. Som man blir eldre vil redusere carnitine nivåene i kroppen. Dette er en av grunnene til at de har mindre energi som man blir eldre.

Hva er karnitin?

Karnitin er ansvarlig for aktiviteter:
  • transport av fettsyrer inn i mitokondriene = energi!
  • Avfallshåndtering
  • oppbygging av hormoner
  • produksjonen av røde blodceller
  • forbedring av funksjonen av hjertet og hjernen

Karnitin er en spesiell aminosyre som spiller en vesentlig rolle i lipidmetabolisme. Fett kan bare bli brent hvis de har kommet i kontakt med karnitin. Karnitin transporterer det overskytende fettsyrer i en celle til den mitokondrier, som er kraften i en celle. Her blir fett omdannes til energi "ATP" som er nødvendig for funksjonen av kroppen. Blir omdannet til fettsyre-molekylet i cellen med energien, så karnitin tilbake til cellen for å få flere fettsyrer. Denne prosessen fortsetter å gjenta seg selv på denne måte. Reduksjon av karnitin er derfor en stor årsak til nedgangen av energi. Fettsyrene fokuserer på en stor brennstoff for musklene, og dermed også for hjertet. Karnitin er også et middel til å styrke et svekket immunsystem. Hvite blodlegemer er det faktum også behov for å fungere skikkelig. Det er også kjent å spille en rolle i å beskytte hjernen for tilførsel av energi og hjerneceller hvis det ikke er noen, eller for lite oksygen er til stede. Derfor carnitine er noen ganger brukt til å forbedre sinnet.

Karnitin daglig dose

Den effektive dose av take carnitin per dag varierer per person. Vanligvis dose er mellom 1 og 3 gram per dag, foretrekker da å være spredt over flere ganger. På resept fra lege, L-karnitin av sigma tau 330 mg være skrevet for å inkludere kronisk tretthet. Vanligvis må dette deretter svelge tre tabletter per dag. På grunn av den stimulerende effekten av karnitin på mental energi det er bedre å ikke karnitin kveld for å ta inn mer. Q 10 er et veldig godt tillegg til karnitin. Q 10 spiller også en rolle i energiomsetningen i kroppen.

Koenzym Q10

Co-enzym Q 10, ofte forkortet til Q 10, er dannet i kroppen ved hjelp av aminosyren tyrosin i kombinasjon med et antall vitaminer og mineraler gjennom hver celle i kroppen. Fordi det er mangel forekommer raskt i kroppen av disse næringsstoffer vil også være produksjon av Q 10 kan påvirkes. Q 10 er katalysatoren som trengs av mitokondriene til å produsere energi. Men mitokondriene må først Co - Q 10 konvertitt til sin aktive antioksidant form: ubiquinol. Som vi alder, eller når vi har en kronisk sykdom, vår evne til å co-Q 10 reduserer inn ubiquinol. Derfor er det å bli tatt i ubiquinol tilrådelig i disse tilfellene i stedet for Q 10.

Hva gjør 10-Q for kroppen?

Q 10 har en stor innflytelse på:
  • Hjerte
  • hjernen
  • motstanden

Co-enzym Q 10 er en vitamin-lignende næringsstoff som er tilstede i praktisk talt hver eneste celle i kroppen og er en vesentlig komponent av evne til hver celle for å produsere energi. Det øker også utholdenhet og hemmer tidlig aldring. På grunn av de høye energibehovet, inneholder hjertet meste av mitochondria per celle, og har derfor en meget høy konsentrasjon av Co Q 10 for å fungere ordentlig. Dette gir en mye co-Q 10 forskning fokusert på kardiovaskulær sykdom. Det finnes flere studier og vitenskapelige artikler konkluderer med at Q 10 kan forbedre hjertemuskelfunksjon.

Dagdosering Q 10

For mer energi er 100- 400 mg Q 10 er anbefalt. Koenzym Q10 er fettløselig og kan derfor best tas med en fet eller fet måltid. Ofte er imidlertid de Q 10 kapsler, selv om fett tilsettes, for bedre absorpsjon i kroppen.
Ved å supplere mangel gi kroppen din mer styrke og elastisitet og reduserer risikoen for tretthet mindre. Karnitin og Q 10 er i helsekostbutikker eller på internett for salg overalt. Karnitin er også tilgjengelig med en resept. De er definitivt verdt et forsøk!
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha