Beregn BMI: Body Mass Index og beregne kroppsmasseindeks

For å finne ut hva din ideelle kroppsvekt, kan du bruke Body Mass Index, eller BMI beregning. Med et enkelt regnestykke basert på høyde, kjønn og vekt, kan du bestemme innen et minutt eller din nåværende vekt er sunt eller ikke. Hva er egentlig sunn vekt? Hva gjør utfallet av BMI-indeksen nøyaktig? Og hvordan kan du regne ut din BMI enkelt å avgjøre om du trenger å miste eller få?

Hva er Body Mass Index, BMI eller kroppsmasseindeks?

Body Mass Index, eller BMI-indeksen, gir innsikt i hvordan kroppen din størrelse angår din personlige vekt. Dette gjør denne indeksen, som også kalles body mass index, er dette en indikator på din nåværende vekt er sunt eller ikke. Ved for lav verdi, er du medisinsk altfor lett og du kommer for å fungere sunt. Ved for høy verdi, er du medisinsk overvektig og vekten kan innebære risiko for helsen din. BMI er ikke en indikasjon på hva som blir sett i samfunnet som "for tynn" eller "tykk" eller skjønnhetsidealet som tilhører det.

Hva er en sunn vekt ifølge BMI-indeksen?

Ifølge BMI er sunt å uttrykke vekt på forholdet mellom høyde og vekt. Hvis resultatet er mellom 20 og 25, er vekten medisinsk sunt. Når en oppløsning mellom 25 og 30, er det en tendens til å bli overvektig. I et resultat over 30 det er fedme og alvorlig risiko for din vekt for din helse. Også med en score under 20, er det en økt risiko for helse, så du er medisinsk undervektig og burde derfor komme til å bli frisk eller opphold.

Hva gjør utfallet av Body Mass Index over din helse?

Når du vet testresultatene av BMI, vet du om du bør eller gå ned i vekt, og du kan enkelt sjekke hvor mye vekt du er for tung eller for lett. Imidlertid ikke testen ikke fortelle deg om forholdet mellom kroppsfett og muskelmasse og kroppsfett. I de fleste BMI kalkulatorer vil også ta hensyn til om du er mann eller kvinne, hva kroppen din, hva din etniske opprinnelse, og hvis du ikke er et barn eller profesjonell idrettsutøver. BMI-indeksen er den mest pålitelige indeks over hvordan vekten din påvirker din personlige helse.

Hvordan beregner du din BMI og bestemme din idealvekt?

BMI eller kroppsmasseindeks du beregne ved å dele kroppsvekten med kvadratet av høyden din i meter. Med denne beregningen, kan du lett finne ut om din BMI faller i sunne området mellom 20 og 25, eller at du er medisinsk overvektig eller undervektig. For å få et mer klart bilde, er det tilrådelig å gjøre bruk av en on-line BMI kalkulator. Dette faktum innebærer også vurdere kjønn, kroppstype, alder og etnisitet, og dermed gir et bedre bilde enn standard beregningen.

Hva bør du gjøre hvis din BMI er for høy, og du trenger å gå ned i vekt?

Hvis din BMI over 25, men under 30 er at du kan gjøre det selv for å miste noen kilo gjennom trening, sunn mat, kosttilskudd, kosthold eller bruker ernæringsfysiolog eller Weight Watchers. Du må justere livsstilen din og må gå ned i vekt på en fornuftig måte. Hvis din BMI er høyere enn 30, bør du i det minste stoppe av fastlegen, fordi i dette tilfellet, kan vekten din faktisk skade helsen din. Legen kan også hjelpe deg å sikre at du er på en god måte og til riktig tempo arbeidet mot en sunn vekt.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha