Bekjempe hudproblemer: spise din vakre!

Hva naturlig pen beslutningstakere er det i maten vår at huden din skinne? Hva godt fett er en perfekt omsorg for huden din? Hvordan kan du bekjempe tørr og flassende hud? Hvilke produkter bør du spise for å bekjempe akne? Hvordan du blir kvitt overdreven sebum produksjon? Hvilke matvarer du bør spise for å bekjempe rynker? Et mirakel for huden din er super skjønnhet smoothie, et must for alle som er vakker, ung og ønsker å se strålende!

God og sunn mat for en glødende hud

En usunn utseende, dårlig hud og kjedelig hår, er vi ikke veldig fornøyd. Vitaminer i kremer kan gjøre huden din ganske god stand. Men for alle som ønsker en strålende, unge og vakre utseende, gjøre noe mer enn bare å smøre kremer. For alle som ønsker å ha en glødende hud er god og sunn mat er viktig. Lyst til å være vakker? God og sunn mat! Hva er god og sunn mat? Hva naturlig pen beslutningstakere er det?

Hvordan får du en fin og glatt hud?

En vakker myk hud linjen du hovedsakelig med fuktighet. For å holde celleveggene i huden sterkt, og for å opprettholde fuktighetsbalansen i hjemmet på pilen, er det av stor betydning for huden for å:
  • Mange mineralvann å drikke, og
  • Godt å spise fett

Som fett er bra for huden din?

Gode ​​fettstoffer smøre huden din, holde celleveggene fast og sterk og hindre tap av fuktighet i huden i følgende produkter:
  • Fet fisk som sardiner, makrell, laks, sild og tunfisk,
  • Avokado
  • Cashewnøtter,
  • Valnøtter,
  • Mandler,
  • Olivenolje.

Hvordan får du fra din tørr og flassende hud av?

Viktigste årsaken til tørr hud er å spise for lite bra fett. For lite god fett inntak sørger for at huden blir i for få vitaminer. For å holde celleveggene i huden sterkt og væskebalanse som skal holdes i likevekt, må det være minst 20 gram fett per dag er inntatt. De er to spiseskjeer olje. Maksimum er rundt 65 gram.

Hva bør du spise daglig for å bli kvitt tørr hud?

Foruten å spise sunt fett er å spise godt kiwi og sitrusfrukter ekstremt bra for noen som er for tørr hud eller skjellende hud. Alle som har en ekstremt tørr hud og nok gode fettstoffer til sitt ansvar: gjøre en avtale med legen!

Hvordan får du en glødende hud?

En strålende hudfarge du kommer til å fornye raskt gjennom hudceller. Følgende produkter vil gi huden din en kraftig forbedring, akselerere cellefornyelse og sammentrekning av porene:
  • Alle grønne grønnsaker,
  • Alle oransje grønnsaker,
  • Soya produkter
  • Blåbær og skogsbær.

Hud: overflødig talg produksjon?

Hva kan du gjøre mot en hud med et overskudd av talg? Produkter som besitter høye nivåer av vitamin A, bekjempe rikelig produksjon av sebum på huden. Vitamin A er funnet i både grønnsaker og frukt, for eksempel:
  • Alle lyse rød frukt og grønnsaker
  • Alle oransje frukter og grønnsaker

Bekjempe akne

Akne kan kjempe ved å spise alle de grønne og mørkegrønne grønnsaker. Grønne grønnsaker inneholder rikelig med vitamin B6, vitamin med eiendommen som reduserer hevelser, forårsaker kviser krympe raskere, mindre og til slutt forsvinne.

Anti-aldring: rynker eller aldring av huden

Du beskytter huden mot frie radikaler, og hjelper huden din til å gjøre nok kollagen, hjelper huden din å bekjempe rynker, kan huden mot solens skadelige stråler alt gjøres ved å ta vitamin C kombinert med vitamin E.
  • Vitamin C: Grapefrukt, sitrusfrukter, bær, nyper, persille,
  • Vitamin E: nøtter, hvetekim produkter.

Hudpleie; bekjempe urenheter

En veldig god brannmann fra hver urenhet i huden er det til du tar probiotika. Probiotika finnes i mange typer yoghurt, yoghurt drikker, som Actimel, Yakult og Biogarde.

God hudpleie: holde giftstoffer og betennelser utenfor døren!

  • Jo mindre giftige stoffer kommer i kontakt med huden, den bedre hud.
  • Jo færre infeksjoner forekommer på huden, jo bedre huden.
  • De mindre tette porene i huden, desto bedre huden.
Nøkkelordet er: omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer er de viktigste beskyttere for hver hud! Omega-3 fettsyrer er i:
  • All fet fisk
  • Valnøtter,
  • Mandler.

Skin Care: skjønnhet oppskrift super sunn smoothie

Alle gode produkter for vakker hud i en rask å lage super skjønnhet smoothie!
Det du trenger er en blender og følgende produkter:
  • Saften fra 2 appelsiner,
  • Saften av en halv sitron,
  • Saften av en halv grapefrukt,
  • ½ banan,
  • ½ mango,
  • 1 gulrot,
  • Cup bær,
  • ½ kopp jordbær,
  • 1 Actimel yoghurt
Forberedelse: Sett alle produkter i blender og bland alt godt og fast før det drikkes. Hver dag en super skjønnhet smoothie er et mirakel for huden din!
Tips: Avhengig av sesongen kan bli vekslet med en kiwi og papaya. Hvis sitronsaft er for syrlig, kan du bruke noen dråper frisk sitron juice.

Store fiender for en sunn og strålende, ungdommelig hud

Alle som har en viss problem med huden bør unngå følgende absolutte:
  • Røyking,
  • Alkohol,
  • Hvitt sukker,
  • Salt
  • Solbrenthet,
  • Ikke nok mineralvann å drikke,
  • For få god å spise fett,
  • Spiser nok frukt,
  • Å spise nok grønnsaker.
(0)
(0)

Kommentarer - 6

  4   2

Acne har noe å gjøre med lyden spise visse produkter. Jeg levende bevis. Jeg var ni år gamle lider av akne. Det startet på min 28. Jeg prøvde alt, dyre kremer, skjønnhet spesialist, piller ?? ingenting hjalp. De sa det var sannsynligvis mine hormoner. Mye forskning har blitt gjort på internett og til slutt bestemte seg for å drastisk endre min livsstil. Ingen meieri og ingen kjøtt å spise mer og legger på hvitt sukker. Hver dag, 2,5 liter vann, ni stykker av frukt og 600 gram spise grønnsaker. I begynnelsen ble min akne verre, men etter seks uker var alle borte! Utrolig nok, etter alle disse årene. Mine øyne glitrer vakkert som aldri før, og ansiktet mitt lyser med helse. For alle som ikke ønsker å tro det, holde god mat som du gjør og holde lider av akne. For de med et åpent sinn, sier jeg prøve det! Jeg er definitivt ikke gå tilbake til min gamle livsstil.

  0   2

Ifølge den nederlandske foreningen for hudleger: Akne er ikke forårsaket av: spise visse matvarer. Spesielt svinekjøtt, sjokolade og chips er ansett som de skyldige. Det er ennå ikke lyktes i denne forbindelse, viser gjennom lyd vitenskapelig forskning. Også mat spiller i akne ingen rol.een vitaminmangel. Det gjør derfor ingen mening å vitamin acne slikken.slechte hygiene. Hygiene er ikke relatert til acne.infecties. Akne er ikke smittsom og aldri fra en person til en annen overgedragen.transpiratie. Dannelse av talg og svette har ingenting å gjøre med hverandre. Økt svetting påvirker ikke alvorlighetsgraden av acne.spanningen eller stress. Snarere det motsatte er tilfelle: alvorlig akne kan fremkalle betydelig psykologisk stress.

  0   2

Jeg lurer på om det ren tran er også bra for huden hver dag 1eller 2 eetlepelsper dag

  1   2

Veldig sant. Vi er ikke klar over hva all den fargede mat hos oss kan gjøre i form gezondheid.Ik am ganske klar og alt passer. Jeg er femti år har diabetes, og har likevel ingen rimpels.ben elsker smoothies. Takk. hilsen

  2   2

Veldig sant. Vi er ikke klar over hva alt farget mat kan gjøre med oss ​​i form av helse. Jeg er ganske klar og alt passer. Jeg er femti år har diabetes, og har likevel ingen rynker. Elsker smoothies. Takk. hilsen

  2   2

Kjære G. Bhoelan, Takk for meldingen! Vennlig hilsen, Roberta

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha