Barn og søvn

Barn bør sove nok, og selv om tilstrekkelig søvn er viktig for alle, spiller vekstprosessen i barnet også en fremtredende rolle. Vi har mange års fordelene brakt av barnets soverom og nå ser det ut til at mange barn kan bryte opp, fordi de har, på balanse, for lite søvn, og det er ikke bra for omfatter motstanden de trenger. Hva er forutsetningene og hvordan takler du med søvnen til barnet?

Den sovende barn

Den sovende barn innser det gjerne under søvn, men kroppen er opptatt. Opptatt med veksthormon som er produsert i hypofysen. Alle inntrykkene av det siste døgnet er behandlet under søvn, noe som er nødvendig for en sunn mental tilstand, og barnet hviler naturlig fysisk. Alle prosesser kjøres automatisk under søvn. Det er derfor logisk at et barn trenger mye søvnkvalitet.
Hva er gjennomsnittlig utgangspunkt for søvn?
Unntak bevise regelen, men disse er de gjennomsnittlige forutsetninger for søvnmønster av barn.
  • Nyfødt sove for det meste av dagen.
  • Babyen ?? s så ?? n ?? n 6 uker så sover seks timer i strekk.
  • I en alder av seks måneder: de sover 6 til 8 timer etter den andre.
  • I en alder av ett ?? 3 år: sover mellom 10 og 12 timer + en ettermiddag nap 3-1 time.
  • I en alder av 4-6 år: 19:00 til 19:30 til sengs og lur er borte.
  • I en alder av 7-8 år: 19:45 til 20:00 til sengs.
  • I en alder av 9-10 år: mellom 20.00 og 20.30 til sengs.
  • I en alder av 11-12 år: mellom 20:30 pm og 21:00 til sengs.
  • I en alder av 13-17 år: 21:15 til 22:00 til sengs.

Hva å gjøre rett før søvn?

Muligens det er de tingene som allerede kjenner og likevel Ulike studier viser at mange av våre barn ikke er eller ikke sove godt. Hvis du tar de grunnleggende prinsippene ?? i tillegg til varigheten ?? bruksområder, har du størst sjanse til å lykkes.
Hva bør du zoal tror?
  • Begynn betimelig å kunngjøre at leggetid nærmer seg.
  • Sørg for at soverommet godt ventilert, rent og ryddig.
  • Sove er også gøy, så prøv å lære barnet bør ikke gå til sengs som straff ?? ?? skal ses.
  • Unngå å spise sent og altfor tunge måltider.
  • Tune inn i datamaskinen, TV, tablet og / eller smarttelefon halv time til en time før sengetid på ?? ut ?? kommer. Ganske rolig tid til å kle på seg, pusse tenner osv
  • Sett derfor ingen TV på soverommet.
  • Sengetid er vill spill etc. heller ikke anbefalt.
  • Håndter faste tider for å sove, og deretter sette barn mer eller mindre i.

Rolle forelder pedagog
Det siste timen før leggetid er god i fred for å tilbringe litt tid. Bare snakk om de små hjelpe for eksempel hvis de tar et bad.
Hvis lyset er slått av, og du kommer til å ta en titt, jeg så stille ?? selv om du vet at barnet er fortsatt våken. En dempet stemme hjelper, og sørg for at du kan holde det kort og konsis. Barn noen ganger har en tendens til å holde foreldre / pedagog på soverommet og prøve å engasjere seg i samtaler.
Kostholdet er viktig fordi tidlig kveldsmåltid kan føre til at barnet neste dag veldig tidlig. Prøv vanlige og normale tider å holde måltid.

Endelig

Uansett ?? reglene ?? det er bra å bruke sunn fornuft. Hvis du ser at barnet ditt får nok søvn kvalitet, men det du har gjort alt, så tune legen din hva du kan muligens gjøre. Avhengig av alder kan du også snakke med barnet ?? kanskje han / hun gjør noe som ikke er nyttig under søvn timer. For eksempel, fortsatt gå snike opp på tegnebrettet eller smarttelefon med internett hvis det er ukjent grunn for angst. Gjør omsettelig, kan hjelpe barnet til å uttrykke seg utleid.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha