Alltid trøtt ?? arbeidsmengde og karriere

For mange er det en kamp for å få på morgenen ut av sengen og gå på jobb. Utmattet sette dem i kveld på sofaen foran TV-en, sprute energi motoren. Fatigue er et veldig vidt begrep. Det kan være et signal om at man skal ordne bedre levetid, men også bare et tegn på begynnende infeksjon, slik som influensa. En latent depresjon eller kronisk sykdom annonserer ofte seg selv med trøtthet. Sliten og mangel på energi på arbeidsplassen kan være et symptom på at jobben er syk, og at det er på høy tid for en ny sosial utfordring. I denne sammenheng, energi sammenlignes med penger. De snakker ut og om ?? spesielt i disse stressende, hektisk og kostbar tid ?? men du kan være så vanskelig å få og ikke har nok i bankkonto. Videre kan mangel på energi har så mange grunner som det er stjerner som skinner i nattehimmelen.

Innhold

  • Årsaker til trøtthet ?? fra depresjon til anemi
  • Fysisk trening
  • Mental utmattelse
  • Guzzlers på jobben
  • Tretthet av negative tanker
  • Medisiner?
  • Koffein og alkohol
  • For opptatt ?? Time Management
  • Annen jobb?
  • Til legen

Årsaker til trøtthet ?? fra depresjon til anemi

Mental utmattelse er en av mange grunner på grunn av arbeidspress eller en karriere der man stadig på tå hev for å gå. I stor grad har dette å gjøre med det faktum at den mentale faktoren mer og mer i forgrunnen er stativet når det gjelder driften på arbeidet gulvet. Ikke antall arbeidstimer er det aller viktigste, men det arbeidet som gjøres der man setter bar høyere og høyere og distraksjon har økt gjennom området. Av mange andre årsaker til trøtthet, som søvnløshet, anemi, hjerteproblemer og snikende depresjon, kan intensiteten av arbeidet de gjør være akkurat den dråpen som bryter kamel. Årsakene til tretthet kan forholde seg til og ha en stor innvirkning på det arbeidet man gjør.
Praktisk talt alle årsakene til tretthet er direkte eller indirekte å bringe undersiden av en eller flere av de følgende fem hovedgrupper:
  • Nevrologiske lidelser, psykogene faktorer og medisiner. For eksempel muskeldystrofi og gravis, med overføring av nerveimpulser til musklene som står på spill. Depressive symptomer også forbundet med å være sliten. Mange medisiner har tretthet som en bivirkning.
  • Metabolske forstyrrelser. Eksempler innbefatter diabetes, Addisons sykdom, og en for langsom thyroid aktivitet.
  • Malignomer. For vekst av tumorceller som kreves mye energi.
  • Oksygenmangel. Et eksempel på dette er anemi. Dessuten er hjertesvikt og lungesykdommer kjent.
  • Rekonvalesens. Det dreier seg om, spesielt, infeksjonssykdommer, karakterisert ved at tretthet er på grunn av den fysiologiske lager energien som forbrukes for utvinning av for eksempel skadet vev.

  • Fysisk trening

    En mann kan også fysisk hardt arbeid. For tungt fysisk arbeid i en lang periode har intens tretthet over målvakten. Tretthet som ikke vil gå akkurat som det igjen. Det er en utmattelse som også er preget av slapphet. Den lokale muskeltretthet har å gjøre med biokjemiske og sirkulasjons endringer i muskelfibrene. Dette er assosiert med redusert funksjon og til slutt føler seg uvel med mental utmattelse. Fysisk er for trett er et resultat av en for høy fysisk arbeidsbelastning, karakterisert ved at muskelen lasten vanligvis er for statisk, ikke vekselvis. Støy, varme, lavt blodsukker og dehydrering er faktorer som bare forsterker tretthet. Som med mental utmattelse, oppstår det en vekselvirkning mellom sentrene i hjernen som resulterer i:
    • Redusert årvåkenhet.
    • Koordinasjonsforstyrrelser.
    • Langsom reaksjonshastighet.
    • Forringelse av konsentrasjon.

    Mental utmattelse

    Tungt fysisk arbeid og fysisk utmattelse som følger med det, hører stadig til fortiden. Det er, imidlertid, mental tretthet har tatt sin plass. Som nå sitter hele dagen på veien, for eksempel lastebilsjåfører og representanter, vil oppleve en mental anstrengelse som er så slitsomt som tungt fysisk arbeid. Dette gjelder også for mange kontorjobber. Det er en tretthet som ligger på samme måte med en komplett med muskelsmerter, redusert mental årvåkenhet, og så videre. Den mentale faktoren på arbeidskraft vil bli stadig mer virulente i fremtiden. Arbeidsmengden er faktisk høyere. Ansatte blir dømt på hvordan de utfører på kortest mulig tid. Fleksibilitet med hensyn til antall arbeidstimer vil bli verdsatt. Jobs er vanskelig, komplisert, man må intensivere arbeidet med å fortsette å prestere på ønsket kvalitet. Mental utmattelse forårsaket en ond sirkel av symptomer som søvnløshet, irritabilitet, stretching konsentrasjon, stress ... og intenst slitne.

    Guzzlers på jobben

    Det finnes utallige tips for dag på jobb for å holde mer energi. Etter hvert som tiden går til sengs og stå opp en halvtime tidligere, fem minutter av yoga og frokost stille. Du trenger ikke å jakte og yachter å være på gang på jobb. Problemer og frustrasjoner i privat og arbeidsmiljø også mate energi. Løse dem, se å komme seg ut. Sett dem høyt på prioriteringslisten fordi de slurp energi. Gå sport. Det er slitsomt, det er sant, men du får den energien tilbake. Sett morgen tøyningsøvelser. Gå til yoga eller tai chi. Det gir fred i livet ditt. En enkel løsning for trøtthet på arbeidsplassen periodisk kaste kaldt vann i ansiktet. Tanken er at vannsprut spre negative ioner rundt ansiktet og som blir aktivert derfra og få et bedre humør. Trøtt hans hele bokhyller fulle skrevet. Internett er fullpakket med dem. Grasduin der en gang. Bli inspirert. Prøve ut løsninger. Hva som fungerer for en, når du kan ha motsatt effekt.

    Tretthet av negative tanker

    Mental spenning holder kroppen i et jerngrep, og er ofte et resultat av en negativ tanke spiral. Noen av faktorene som bestemmer fungering i hverdagen er:
    • Positiv tenkning. Vellykkede mennesker har alltid ønsket velkommen av bly. Fra profesjonelle idrettsutøvere til krise ledere. Hold realistisk. Det bør ikke være så er du sa følgende: ". Håpløshet ikke eksisterer hvis tosk det er skuldrene for å flytte"
    • Holde motivasjonen oppe. Umotivert Heid tilsvarer avskoging. Så du rive dine egne styrker.
    • Har tillit. Tror på deres evner er avgjørende for å lykkes. Tro på deg selv, selv om miljøet er skeptisk til hva du ønsker å oppnå.

    Medisiner?

    Mange medisiner har alvorlige bivirkninger. Være i stand til å foreskrevet medisiner virkelig trenger? Snakk om det med legen din. Tar du mye smertestillende, du ofte har hodepine eller andre symptomer? Prøv å finne ut årsaken. Kanskje problemene er relatert til arbeid. Sovetabletter forårsake bakrus, som for mye alkohol. Antihypertensiva og hostemiksturer er også beryktet for dette.

    Koffein og alkohol

    Et par kopper kaffe om morgenen kan du gi energi. Men hvis du drikker kaffe hele dagen, kan effekten være motsatt. Energien leveres av koffein, er villedende. Og alkohol ikke sove du vil.

    For opptatt ?? Time Management

    Som arbeider med tidsfrister og i mange tilfeller mangel på tid, vet alt om det. Tid er mangelvare og koster penger. For å bevare freden, er tid ledelse svært viktig. Fordyp deg selv en gang der. Lær deg å formulere mål og prioriteringer.

    Annen jobb?

    Folk som jobber de ikke liker, er det synd oppriktig. Er det sant for deg? Det er kanskje tid for introspeksjon hvis du ikke finner fred i nåværende karriere. Tid for en annen karriere. For mange, det høres skummelt. Spesielt hvis du har et boliglån og tre barn å mate. Likevel er det alltid verdt å vurdere. Gjør det i etapper. Gå allerede studerer i kveld og forberede sa mens midlertidig å holde den gjeldende jobben. Se mulighetene. Våg å kaste den i ditt sosiale liv en annen tilnærming. Det er så mye å gjøre i denne verden, det er så mange utfordringer.

    Til legen

    Trøtt kan være et tegn på at du ikke har livet ditt i orden, at det er en endring i tilt er at du må ordne livet annerledes. Men det kan også være at du lider av en latent smittsom sykdom eller kronisk tilstand. Kontakt legen din hvis symptomene vedvarer tretthet. Særlig hvis den tretthet er forbundet med blant annet:
    • Pain ">
      • Pain.
      • Mangel på matlyst.
      • Uforklarlig vekttap.
      • Døsighet.
      • Depresjon.
    (0)
    (0)

    Kommentarer - 0

    Ingen kommentarer

    Legg en kommentar

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Tegn igjen: 3000
    captcha