5 feil at du gjør mat ofte til frokost


Sandra Ianculescu - Du vet allerede at frokost er dagens viktigste måltid på dagen, og for at ikke begå alvorlige feil hoppe over det, ikke sant?

Egg hver dag

Stekt egg, kokt eller omeletter er forelder til en velsmakende og rikelig. Men det er greit å spise egg hver morgen, i enhver form er forberedt: legene sier 3:57 egg i uken er den ideelle dosen av denne maten som har deler veldig bra og er næringsrik, den inneholder kalsium, vitaminer og proteiner høy biologisk verdi, men da øke nivåene av kolesterol i blodet, og øker risikoen for aterosklerose.

Honning i varm te

Vane å nyte en varm te søtet med honning er ikke sunt, fordi høye temperaturer ødelegge enzymer i honning og endre sine gode egenskaper. I tillegg finnes det studier som har vist at gjennom oppvarming, genererer honning giftige forbindelser med kreftfremkallende potensiale. En teskje honning en dag gjør underverker for helsen din, men Brenn den i romtemperatur.

Veldig søt frokostblandinger

Av frykt for ekstra pounds, du ga opp før frokost med bacon og egg, og du har erstattet med en skål med melk og korn. Så langt ikke noe dårlig. Feilen oppstår når du velger frokostblanding-flavored kake med tillegg av biter av sjokolade og sukker. Forbrukes tidlig på morgenen, veldig søt frokostblandinger redusert intellektuell ytelse og redusere kraften i konsentrasjon og selv silhuetter er svært nyttig, fordi de har nok kalorier.

Too toast

Ikke hold for mye brød i brødristeren, selv om du foretrekker veldig skarp, fordi de formørket deler inneholder akrylamid, et stoff er skadelig for deg. Fjern skorpen gråsort ingen anger og justerer brødrister Mens skiver av hvitt brød vil brenne lett, og den spesielle brød for toast og svart kan ikke være igjen i bilen også.

Frukt overflødig

Ideen om en sunn frokost for å starte dagen med mye frisk frukt og ingenting annet, ikke en god idé. Misbruk av frukt i morgen har effekten av en ubalanse av insulin som krever kroppen til å utløse fett lagring. Så spiser en enkelt frukt, ikke en bolle full og komplett frokost med mat som er rik på proteiner og sunt fett.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha