4 triks å telle kalorier på kontoret


Telle kalorier på jobb er ofte vanskelig, spesielt hvis du er stadig på farten og plassen er svært overfylt i løpet av dagen. Her er fire tips som vil gjøre det lettere å kontrollere slanking plan mens du er på jobb:

1. Ta med lunsj hjemmefra

Det kan være dager når du trenger for å underholde en klient å ta den ut for en forretningslunsj, men så langt det er mulig, bør du prøve å confezionarti hjem et måltid for å ta med deg. Selv om du er omgitt av kolleger som spiser med deg hver dag i uken, hvis du teller kalorier er det ingen måte enklere enn forberede lunsj alene hver dag, for å hjelpe deg å holde linjen.
Det er lurt å forberede seg på forhånd en meny for lunsj på søndager, noe som er nyttig for hele uken. For eksempel kan du spise smørbrød som er lav i fett tre ganger i uken, da variere avhengig av ens smak de to andre dagene. Det ville være hensiktsmessig å inkludere et stykke frukt hver dag, eller noen få grønnsaker som gulrot og selleri å knaske komfortabelt.

2. Unngå snack maskinen

Ha en snack maskin på jobb er ofte nyttig, men du bør prøve å holde seg borte når du teller kalorier. Det er bedre å ta en protein bar fra hjemmet, eller te og litt frukt og grønnsaker til snack. Hvis du må bruke automatisert maskin, best å velge noe lavt i kalorier eller bare spise et lite stykke og holde resten til en annen dag.

3. Drikk vann, ikke kaffe

Kaffe er noen ganger et nødvendig onde når du er sliten fra kvelden før, og du trenger å våkne opp når du er på jobb. Hvis du må drikke kaffe, ville det være bra å prøve å begrense seg bare en kopp. Det kan være vanskelig, om kolleger alltid en kopp i hånden, men å utvise en viss selvkontroll kan være svært nyttig en flaske med vann ved å variere type vann du drikker, ønsker også smaksatt med forskjellige smaker, vil det hjelpe deg å unngå kaffe potten .

4. Plan statister

Hvis du vet på forhånd at du er nødt til å jobbe overtid på en bestemt dag, bedre må du ta noen skritt for å holde kaloriene i sjakk, for eksempel, har en frokost litt mer rikelig i morgen, eller du kan pakke en lunsj som inkluderer to smørbrød i stedet for én, slik at du kan spise senere på dagen.
Et problem som må løses fra tid til annen, noen på kontoret som bestiller pizza eller kinesisk mat for alle ansatte. Hvis du ønsker å holde kalorier i sjakk, bare spise en liten del ... eller du kan bare takke min kollega for hans gavmildhet og spise mat brakt hjemmefra.

(0)
(0)
Neste artikkel Den ideelle taket

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha