4 Strategiske tips for mer energi

Alle har hørt mangel på energi: du føler deg svak og groggy og uproduktiv ... Du spør deg selv hvordan i all verden må komme gjennom resten av dagen. Hvis du lider av hyppige her, kan dette livet betydelig hinder handel. For folk som trenger mer energi utover dagen, så dette fjerde strategiske tips for mer energi ...

Tips en: mer energi på grunn av optimal fuktighetsbalanse

Alle biokjemiske systemer i kroppen din trenger vann. Huden din, hjernen, stoffskiftet, dine organer, fordøyelsen og så videre. Hver celle i hver vev må tilføres fuktighet, så er det ekstremt viktig at du drikker nok. Hvis du drikker nok, og berører bare en teeny weeny litt dehydrert, føler du deg trøtt og sløv garantert. Hvis du drikker nok, er du garantert mer energi!

Drikk mest vann og grønn eller hvit te for mer energi.

Tips 2: Mer energi med vitaminer og mineraler

Mangel på viktige vitaminer og / eller mineraler kan redusere energinivået enormt. Så du kan rett og slett få mer energi for å få de riktige vitaminer og mineraler. Spesielt vitamin B kompleks og mineralet jern spille en viktig rolle i energi.

Naturlige vitaminer og mineraler er bedre enn kosttilskudd for å få mer energi.

Tips 3: Mer energi etter de riktige karbohydrater

Karbohydrater er de mest effektive leverandører av energi for menneskekroppen. Glykemisk indeks indikerer hvor raskt et karbohydrat er behandlet og absorberes av kroppen din. Hvis du ønsker å få mer energi, er det lurt å bruke hovedsakelig karbohydrater med lav GI. Tenk på grønnsaker, frukt, fullkornspasta, grovbrød, brun ris, nøtter og hele korn.

Disse karbohydrater gir en langsiktig og stabil tilførsel av energi som holder deg på føttene hele dagen.

Tips 4: Mer energi sport og trening

Kort sagt mosjon holder ditt hjerte / blod pumpe. Hvis du er sliten, har du sannsynligvis ikke ønsker å sport. Likevel er det viktig å fortsette å være fysisk aktiv. Under trening, alle dine organer nemlig med ekstra blod og oksygen, noe som gir deg mer energi.

Har du flere tips for mer energi? La dem nedenfor!

(0)
(0)

Kommentarer - 1

  0   2

som siste tips kan høres rart ut, men sant 100 prosent. Jeg tar meg selv som et eksempel, jeg danser to ganger per wek og fullstappet med energi! Det er en enkel grunn: hvis du trener øker stoffskiftet og effekten varer i minst seks timer! lykke til ENH flytte glede!

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha