3 burger oppskrifter tenne

3 burger oppskrifter tenne

Burger er en matrett mer populær i Frankrike. Vi ser mer og mer til kortet kort mange restauranter, ha det gøy å se i alle former. Å ha det gøy uten å ta et gram, Health Magazine tilbyr tre oppskrifter lys hamburgere test snarest.

 Innholdet i denne artikkelen
  •  Kylling Avokado burger
  •  Veggie burger
  •  Den klassiske burger lettet

Kylling Avokado burger

Forberedelse: 20 minutter
Steketid: 10 minutter

Ingredienser for 2 personer:

2 boller
2 kyllingbryst
1 egg
1 lime
2 fedd hvitløk
1 tomat
1 rødløk
Salat
Olivenolje
Bakken ingefær
Espelette
Karri
Pepper
Salt

Forberedelse:

Mixer rå kyllingbryst med 1 fedd hvitløk, skrelt, grønn sitronsaft, malt ingefær, karri, salt og pepper. Legg egg og bland. Train kylling steker. Sauté i en panne med litt olivenolje. Skrell avocado og fjern kjernen. Mos med en gaffel 1 fedd skrelt og hakket hvitløk og en klype Espelette pepper. Skjær rødløk og tomat i skiver. Skjær bun i to og riste dem. Plasser en salat blad på basen. Legg noen skiver av tomat og kylling biff. Legg noen skiver av løk blanding og advokaten. Lukk.

Veggie burger

Forberedelse: 20 minutter
Cooking: 8 minutter

Ingredienser til 6:

6 komplette burger boller
1 løk
1 zucchini
2 gulrøtter
60 g hvetemel
60 g feta
15 g smør
1 egg
1 tomat
Babyspinat
Olivenolje
Spisskummen
Karri
Persille
Salt
Pepper

Forberedelse:

Skrell og hakke løken. Skrell og riv squash og gulrøtter. Bland mel, spisskummen, karri, persille, salt og pepper. Legg grønnsakene. Bland. Legg egg og smuldret fetaost. Varm litt olivenolje i en panne. Legg gulrot-zucchini karbonader omtrent på størrelse med en biff og stek 4 minutter på hver side. Skjær bollene i to og toast. Legg noen spinatblader, noen tomatskiver, grønnsaker biff og lukke den.

Den klassiske burger lettet

Tilberedningstid: 25 minutter
Steketid: 20 minutter

Ingredienser for 2 personer:

2 komplette burger boller
2 burgere 5% fett
2 geit burger klaff
1 rød pepper
Olivenolje
Soyasaus
Koriander
Salt
Pepper

Forberedelse:

Vask og kutte pepper i strimler i retning av bredden. Fjern frøene. Marinere pepper i litt soyasaus og koriander. Koker karbonader i pannen etter smak. Forvarm ovnen til 200 ° C. Skjær boller. Plasser et stykke geitost, en burger og noen pepper strimler. Lukk. Stek i 10 minutter.

(0)
(0)
Forrige artikkel Utdanning kutt i 2012

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha