18 super mat FOR SKJØNNHET


Sandra Ianculescu - Når du går til butikken, ta en full trivsel og helse. Ikke alle matvarer gjør deg vakker og sunn, bedre fylle handlekurven med riktig mat for å holde seg ung lenge.

Avokado. Den inneholder kostfiber, bra for kolesterolet, og vitamin E, bra for huden.

Grønn te. Det kan bidra til å redusere kolesterolet, den er rik på antioksidanter og er en god vanndrivende.

Bakte bønner. De inneholder masse protein og fiber, er rik på jern og folsyre. En halv kopp tilsvarer en kopp grønnsaker, fra ernæringsmessig synspunkt.

Ingefær. Det er kjent for sin effektivitet i behandling av svimmelhet, men du kan stole på ham for bedre fordøyelse. Den har betydelig anti-inflammatoriske egenskaper og er en god anti-koagulant.

Kikerter. Ikke bare er de høye i fiber, men de har også høye nivåer av magnesium og folsyre å balansere kolesterol.

Paranøtter. Er en viktig kilde til protein og selen, berike nyrefunksjon, reduserer risikoen for hjertesykdom og ulike former for kreft. Selen er viktig for hud og sprø negler.

Havre. Den inneholder et løselig fiber kalt beta-glukan som bidrar til å redusere kolesterolnivået og styrker immunsystemet.

Svisker. Jeg er en super-mat. Overskridelse selv de friske bær i form av mengde antioksidanter. I tillegg tilbyr de en viktig dose av vitamin A, viktig for sunn hud, vakkert hår og god blodsirkulasjon.

Kanel. Det gjør underverker i å kontrollere nivået av blodsukker for diabetikere.

Fig. De har et høyt innhold av mineraler, mer enn mange andre frukter, og er også en god kilde til omega 3 og antioksidanter.

Asparges. De er rike på vitamin B og C, folsyre, fiber og kalium.

Hvitløk og løk. Er potente antivirale naturlig, som har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper. Hvitløk inneholder allicin, effektiv i å senke kolesterol og blodtrykk.

Kål. Den inneholder Vitamin L, nødvendig for beinhelse. Det er utrolig nyttig i rensing kroppen for giftstoffer.

Fet fisk. Laks, tunfisk og sardiner, er kjent for sin overflod av omega 3 fettsyrer som bidrar i forebygging av hjerte- og karsykdommer, høyt kolesterol og blodpropp.

Frøene av soyabønner. De er rik på kalium, magnesium, fiber, vitamin E, aminosyrer, proteiner og omega 3-fettsyrer.

Tomater. Slipp lykopen under matlagingen. Denne kraftige antioksidanter kan redusere risikoen for kreft og hjerteinfarkt.

Gurkemeie. Den har anti inflammatorisk egenskaper som kan hjelpe i tilfeller av revmatoid artritt og irritabel tarm syndrom.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha