Å miste vekt: få flytte og gå pensel!

Du ønsker å gå ned i vekt, men har lite fornuftig å følge en diett. Kanskje huset ditt ikke spick og span. Løsningen er: vaske huset! Du bør selvsagt lyst til å gå pensel. Men hvis du ønsker å miste ekstra kilo og centimeter, og du ikke ønsker å finne ekstra bevegelse i gym, deretter gå ned i vekt ved å gjøre hjemmet rent hvis ikke et tips. For varige resultater da har du noe tilbake: en alltid rent hus. Grøft kosthold, ned i vekt her jeg kommer.

Intensiv trening

Du forbruker mye kalorier når du tar på alvor din husholdning. Så gjør rengjøring av huset, og ta husarbeidet selv på deg. Ikke gå med en fjærkost litt i luften er stoffer, men gå like crazy gang i huset: overopphetet støvsuging, mopping fanatiker og mye vinduspuss. For å kunne fortsette å falle av, og til slutt å bli kvitt de overflødige cm og kg-tallet, er det viktig å flytte intensive tretti minutter per dag. Denne bevegelsen kan best i blokker på 10 minutter. Så pakke som er 10 minutter for å løse støvsuging en god og andre jobber, og en diett er ikke lenger nødvendig.

Gå ned i vekt ved å børste, egentlig?

Det kan virkelig sier nederlandske institutt for idrett og mosjon. Hvis du sørge for at du har varmt og du svetter lett. Hjertefrekvensen må økes. Og mens du bør ikke spise for mye, bare spise normale måltider og snacks. Og du fysisk utøve slik. Ikke bare falle av og traff du ble kvitt de overflødige kilo og centimeter, men det ville igjen være sunn. Du må gjerne være som Mrs. Ant å gå gjennom huset. Men du faller av når du vrir over bakover ved rengjøring, hvis du er på alle fire krypende på gulvet. Hagen er også et godt alternativ for å miste vekt: ved hakking og graving brenne mange kalorier. Intensiv daglig gjør husarbeid, ifølge instituttet ville være mer effektive i vekttap, deretter treningsstudio et par ganger i uken.

Sunn

Bevegelse, selvfølgelig, hjelpemidler i forebygging av hjerte- og karsykdommer, spesielt de tretti minutter per dag er viktig. Også redusere risikoen for diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

Avfalls tips

  • Sørg for at du gjør husarbeid står og ikke sitter. Gjør det med å forlate, gå så fanatisk i gang. Hvis du sitter for mye på rumpa er som det var en dra på stoffskiftet og kaloriforbrenningen. Så flytter tre ganger i ti minutter hver dag intensiv er faktisk et godt tips. Enkelt verk brent fordi det krever mye energi i kroppen. Når trenings betegner særlig på ræva, selv om du også jobbe hardt.
  • Ta også trappen oftere, enn du forbruker mye kalorier. Så ikke vær redd for å enda mer å gå opp trapper og ned. Hvis du for eksempel kjører daglig ti minutters trinn, spiser du 140 ekstra kalorier. Så ta deg ikke var en gang opp til å henge ut, men dele den. Trappen kjører opp enda bedre og tilsvarer hva en bokser konsumert som han er i ringen.
  • Har du barn? Er i seg selv et barn, og går glede meg. Gå ned i vekt garantert. Gå hoppe tau, skøyter eller fotball. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, og deretter sette den brettspill på den aktive siden og gå gjøre ting sammen med barnet ditt.
  • Mens du koker, kan du begynne å jobbe med vekter. Du gjør noe nyttig mens du venter på at maten er tilberedt trenger.

Les mer
Mer om kosthold og vekttap
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha